Innerlijke rust vinden, ontsnap aan de druk van het leven

  • Wat is nu 'innerlijke rust'?
  • 6 praktische tips voor dagelijkse rust
  • Ontdek deze verstoringen van je innerlijke rust

Wat is nu ‘innerlijke rust’?

 

 Innerlijke rust is een staat van kalmte en vrede die je van binnen ervaart, ongeacht de omstandigheden om je heen. Het is de kracht om je geest en emoties te kalmeren, waardoor je beter in staat bent om te ontspannen en met stressvolle situaties om te gaan.

Het is belangrijk omdat het je helpt om een gezonde balans te vinden tussen lichaam en geest, wat op zijn beurt je algehele welzijn en geluk verbetert. Het vinden van innerlijke rust heeft vele voordelen, zoals een verhoogde concentratie en focus, betere besluitvorming, verbeterde relaties met anderen en een verhoogd gevoel van welzijn.

Wanneer je innerlijke rust ervaart, voel je je meer in balans en in controle over je emoties, waardoor je beter in staat bent om met uitdagingen en stress om te gaan. Om innerlijke rust te vinden en te behouden, is het belangrijk om regelmatig tijd te nemen voor jezelf en te luisteren naar wat je lichaam en geest nodig hebben.

Gratis Inner Business Quickscan

Het belang van innerlijke rust

 

Innerlijke rust is essentieel voor een vervuld en betekenisvol leven. Het helpt je beter om te gaan met dagelijkse uitdagingen en stressvolle situaties, waardoor je helder kunt denken en weloverwogen beslissingen neemt. Dit verbetert je mentale en fysieke gezondheid, vermindert het risico op stressgerelateerde aandoeningen, en bevordert een goede nachtrust en vitaliteit.

 

Daarnaast versterkt het je relaties door je empathischer en geduldiger te maken, wat leidt tot effectievere communicatie en diepere verbindingen. Het stelt je in staat om in het moment te leven en optimaal van je interacties te genieten.

 

Bovendien stimuleert innerlijke rust persoonlijke groei en zelfontplooiing. Het biedt de ruimte om jezelf beter te begrijpen en te ontwikkelen, waardoor je een solide basis legt voor een leven vol purpose en voldoening. Het is niet alleen een bron van geluk, maar ook de sleutel tot het leven van je beste leven.

Geen quickfix voor innerlijke rust

Innerlijke rust vinden is geen quickfix, maar een voortdurend proces dat diepgaande zelfreflectie, acceptatie en eerlijkheid tegenover jezelf vereist. Het verlangen naar directe oplossingen in een wereld die steeds sneller en veeleisender wordt, is begrijpelijk.

 

Echter, echte innerlijke rust komt niet van een snelle oplossing of een eenmalige inspanning. Het vraagt om een bewuste en consistente inzet om naar binnen te keren en je eigen gedachten, gevoelens en gedragingen te observeren. Zelfreflectie helpt je om patronen te herkennen die je rust verstoren, terwijl acceptatie je leert om met mildheid naar jezelf te kijken, zonder oordeel.

 

Dit proces vraagt ook om radicale eerlijkheid tegenover jezelf; het erkennen van je eigen kwetsbaarheden en het loslaten van de behoefte aan perfectie. Dus, door deze elementen te omarmen, leg je een solide basis voor duurzame innerlijke vrede. Het is een reis die tijd en geduld vergt, maar die uiteindelijk leidt tot een diepere verbinding met jezelf en een authentiek gevoel van rust en balans.

Kom in contact!

Innerlijke rust terugvinden: 6 tips

Hoe weet je of je innerlijke rust hebt bereikt?

 

Wanneer je innerlijke rust hebt gevonden, zal je dit op verschillende manieren merken. Allereerst voel je een diepe innerlijke kalmte en sereniteit. Deze rust zorgt ervoor dat je minder stress en angstgevoelens ervaart, waardoor je beter in staat bent om met tegenslagen en uitdagingen om te gaan.

 

Daarnaast zal je merken dat je beter slaapt en meer energie hebt gedurende de dag. Dit komt doordat je geest tot rust is gekomen en je lichaam zich kan ontspannen.

 

Ook zal je meer tevredenheid en geluk ervaren in het dagelijks leven, doordat je meer in staat bent om in het moment te leven en te genieten van de kleine dingen. Het vinden van innerlijke rust is een proces, maar met de juiste stappen en mindset kan het zeker worden teruggevonden.

Ik wil een GRATIS kennismakingsgesprek

Oorzaken die innerlijke rust verstoren

 

Er zijn verschillende oorzaken die innerlijke rust kunnen verstoren en het moeilijk maken om deze terug te vinden. 

  • Stress is een veelvoorkomende factor die ervoor zorgt dat je constant gespannen en onrustig bent.
  • Angst en onzekerheid kunnen ook bijdragen aan het gevoel van onrust en het moeilijk maken om rust te vinden in jezelf.
  • Negatieve gedachten kunnen een vicieuze cirkel vormen waarin je steeds meer verstrikt raakt in je eigen gedachten en gevoelens.
  • Overprikkeld zijn door bijvoorbeeld prikkels van buitenaf kan ervoor zorgen dat je geen moment van rust kunt vinden.
  • Conflicten met anderen kunnen ook een grote impact hebben op je innerlijke rust en het moeilijk maken om deze terug te vinden.

 

Daarom is het belangrijk om deze oorzaken te erkennen en te proberen ze aan te pakken, zodat je uiteindelijk weer innerlijke rust kunt vinden en in balans kunt komen met jezelf. Het is een proces van zelfreflectie, acceptatie en het vinden van manieren om met deze oorzaken om te gaan. Het is niet altijd makkelijk, maar met de juiste mindset en tools kun je uiteindelijk weer rust vinden in jezelf.

Met de juiste begeleiding kom je verder

Als lifecoach en medium kan ik je begeleiden bij het vinden van innerlijke rust, vooral als je worstelt met stress, angst of onzekerheid. Door verschillende technieken en oefeningen kunnen we samen werken aan het herstellen van jouw innerlijke balans. We richten ons fysiek op ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen en meditatie om je lichaam te kalmeren en spanning los te laten. Mentaal transformeren we negatieve gedachten naar positieve overtuigingen voor meer rust in je hoofd. Emotioneel verwerken we gevoelens en laten we oude pijn los om ruimte te maken voor positieve emoties. Spiritueel onderzoeken we je levensdoelen en waarden om diepere rust te bereiken.

 

Door op al deze niveaus te werken, kun je stap voor stap innerlijke rust vinden. Samen ontdekken we wat voor jou werkt en hoe je deze rust in je dagelijks leven kunt integreren. Met de juiste begeleiding en ondersteuning kun je weer in balans komen en innerlijke rust vinden.

Ik wil een GRATIS kennismakingsgesprek

Andere producten die voor jou interessant kunnen zijn

Inner Business Lifescan

Een persoonlijke scan, speciaal op jou afgestemd, krijg je inzicht in de gebieden waarin je vastloopt.

Meer informatie over de Life Scan

Inner Business Walk of Life

Ontdek en bewandel jouw unieke levenspad en ervaar diepe heling, verhelderend inzicht en krachtige transformatie.

Meer informatie over de Walk of Life

Reviews

Gertrude Hartman

starstarstarstarstar
Na een succesvol coaching-traject van een half jaar kan ik Esther zeker aanbevelen.  Ze heeft humor, is hartelijk, goed afgestemd maar ook confronterend op een constructieve manier wanneer dit nodig is. Ze was gemakkelijk te bereiken wanneer ik tussendoor vragen had en gaf advies op maat. Na iedere sessie koppelde ik terug wat mijn inzichten waren door middel van een formulier en hoe ik deze inzichten ging toepassen in mijn dagelijks leven. Hierdoor bleef het altijd concreet en heb ik grote stappen kunnen zetten op het gebied van mijn persoonlijke ontwikkeling. Ik heb haar begeleiding altijd als stimulerend en bekrachtigend ervaren en heb geen moment spijt gehad van deze investering. 
Lees meer...

Natasja Stoops

starstarstarstarstar
Nadat Esther mijn vertrouwen had gewonnen na een bijzondere mooie intuïtieve sessie besloot ik ‘de weg naar de top van de berg’ te gaan beklimmen, om echt aan mijn zelfvertrouwen te werken. Ik had een zware rugtas als bagage, door alle oude ervaringen, maar liet me hierdoor niet ontmoedigen. Mijn tocht is zwaar; ik heb keuzes gemaakt die ik zonder inzicht en hulp van Esther niet had durven maken. Keuzes die ik moest nemen om voor mezelf te leren kiezen. Soms moet ik even stil staan, terugkijken of glij ik een stukje naar beneden maar dankzij de coaching en het houvast aan een lieve, zachtaardige en soms strenge coach weet ik mijn klim verder
Lees meer...

Berna Mulder

starstarstarstarstar
Esther heeft mij geholpen om weer tot mezelf te komen, naar wat ik wil doen. Zowel privé als in mijn werk. Hierdoor kwam ik tot rust en werd ik me bewust van mijn valkuilen, maar, vooral ook, mijn kwaliteiten. Doordat ik nu meer rust in mezelf heb en weet wat ik wil, merk ik dat privé beter verloopt en dat ik in mijn werk weer goed kan focussen en vol passie anderen help en nieuwe zaken ontwikkel. Esther heeft mij op hele diverse wijzen steeds weer een stap verder geholpen in mijn proces. Soms met zachte hand, maar soms ook zeer direct en confronterend. Zij voelt precies aan wat je op dat moment nodig hebt om verder te komen.
Lees meer...

Naomi Huwaë

starstarstarstarstar
Het coach traject heb ik echt ervaren als een enorme groei naar mijn eigen sterkere ik. Esther is een enorm fijn persoon om mee te praten, ze heeft een open houding en laat je heel comfortabel voelen.  Door mijn gesprekken met Esther is er veel naar boven gekomen inclusief veel oude pijnen waar ik geen weet van had. Afgelopen periode veel gelachen en gehuild, maar vooral ook geleerd wie ik daadwerkelijk ben! Ik kan met trots gaan staan voor de persoon wie ik ben en vooral ook mag zijn! Had het echt voor geen goud willen en kunnen missen! 

Lees meer...

Maryanne Koning

starstarstarstarstar
Ik kan je zeggen.. 'wow, die periode was behoorlijk intensief’. Innerlijk wordt gedurende dit traject veel zaken aangeraakt en komen onbewuste patronen aan de oppervlakte, dit geeft gelegenheid tot heling. Het heeft mij echt naar binnen leren kijken, het heeft me geleerd contact te maken met mijn donkere stukken, het heeft mij als mens weer in mijn kracht gebracht in contact met mijn zielsverlangen. Esthers werkwijze, eerlijkheid en doortastendheid zijn een enorme steun geweest. Je moet zelf flink aan het werk maar de begeleiding en ondersteuning die Esther biedt zorgen voor een gevoel van veiligheid waarin alles wat je voelt en ervaart, er
Lees meer...

Wing of love

starstarstarstarstar
Voor mij was het een avontuurlijke achtbaan geweest. Spannend en soms eng. Maar ik heb er zoveel moois voor terug mogen ontvangen. Een ware cadeau voor mezelf. Ik leerde mezelf opnieuw kennen. Esther heb ik ervaren als een betrokken, enthousiast en liefdevol prachtmens die mij de juiste begeleiding en ruimte gaf om mij te ontwikkelen. Ze komt bij mij over als een down to earth (praktisch) persoon die heel veel wijsheid en kracht in zich draagt. Heel fijn zijn voor mij de voorbeelden van Esther, waardoor ik het meteen begrijp. Af en toe houdt ze mij een (confronterende) spiegel voor, maar juist hierdoor ben ik gekomen waar ik nu ben.
Lees meer...

Lisa van Scherpenzeel

starstarstarstarstar
Ik klopte bij Esther aan toen ik inzag dat ik weinig in verbinding leefde met mijn emoties. Ik deed alles vanuit mijn hoofd, ging altijd over mijn grenzen heen. Zorgde meer voor anderen dan voor mezelf en wist vaak niet wat ik zelf echt wilde, waar IK blij van werd. Een gevoel dat ze geeft, de uitstraling, Esther weet gewoon direct te verbinden vanuit puurheid. Ze ZIET je. Dankzij Esthers sessies durf ik stap voor stap meer voor mezelf te kiezen. Ik maak keuzes op het gebied van relaties, business en tijdsindeling die goed zijn voor MIJ. Zonder ze aan te passen, zonder de hele tijd aan het zorgen en regelen te zijn voor anderen.
Lees meer...

Vera

starstarstarstarstar
Esther is een warm persoon bij wie ik me vanaf moment één op mijn gemak voelde. Ze heeft de unieke gave om te weten wat iemand op dat moment nodig heeft en wat voor die persoon zal werken of niet. Zo helpen haar vragen en luisterend oor mij altijd om tot inzichten te komen over mijzelf. Deze combinatie van het intuïtieve coaching maar toch praktisch is heel speciaal. Ik kan daarom iedereen aanraden om een traject bij Esther kan je verder helpen om meer inzicht te geven en ook daadwerkelijk je doelen te bereiken.
Lees meer...

Nella

De coaching sessies die ik bij Esther heb gevolgd hebben mij erg geholpen in mijn persoonlijke ontwikkeling. De nuchtere benadering en persoonlijke aandacht van Esther is zeer prettig en vanaf het eerste moment volde het gelijk vertrouwd. Tijdens de sessies worden praktische tools aangereikt en is Esther altijd bereikbaar voor vragen of voor ondersteuning. Ik raad het iedereen aan om een coaching traject bij Esther te volgen!
Lees meer...

Stephanie Teters

starstarstarstarstar
Nu ik terugkijk realiseer ik me dat ik me jarenlang moe en leeg heb gevoeld. Moe van het ‘geven’ en altijd maar hard werken om gezien en gewaardeerd te worden. Diep van binnen voelde ik altijd al een intens verlangen om dit te doorbreken. Met Esther naast me ben ik op onderzoek uitgegaan en mezelf meer dan ooit tegengekomen. Haar grootste kracht is hoe ze mind, body en soul met elkaar in verbinding brengt. Dat doet ze op een manier die ik als liefdevol en to the point zou omschrijven.Meer dan ooit leef ik vanuit mijn eigen kern doordat ik mezelf helemaal kan zien ik wie ik echt ben en dit is nog maar het begin…. Wat voelt dit goed!
Lees meer...

Ontdek je pad naar innerlijke rust!

Stap vandaag nog uit de chaos en druk

Start NU!