De meeste mensen die bij mij komen, zitten nog net niet in een burn-out. Ze werken veel, slapen matig en ze genieten minder dan ze eigenlijk zouden willen. Ze weten dat het zo niet door kan gaan maar ze weten niet precies wat er anders moet.
Ze zijn druk bezig om ongemakken te voorkomen. Maar wat ze eigenlijk nodig hebben, is iets anders: bewuster leven.
Wat is het verschil?
Burn-out voorkomen is defensief. Je probeert verlies te beperken en bouwt buffers. Je neemt een dag vrij en probeert vijf minuten per dag te mediteren.
Het helpt maar voor even maar niet echt. Het is slechts tijdelijk, het is niet genoeg als de onderliggende oorzaak niet verandert.
Bewust leven is iets anders. Het is kiezen, richting geven en het belangrijkste voelen wat jij écht wil en van daaruit beslissen.
Het verschil is tussen reageren op je leven en regie nemen over je leven.
Waarom de meeste tips niet werken
Er zijn honderden artikelen over hoe je een burn-out voorkomt.
- Slaap genoeg.
- Beweeg.
- Stel grenzen.
- Plan herstelmomenten.
Je kent ze vast en ze zijn allemaal waar. Maar als je dit leest en denkt ‘ja, dat weet ik ook wel’, waarom doe je het dan niet?
Omdat de drempel niet kennis is, de drempel is het patroon dat je tegenhoudt. De overtuiging dat jij harder moet werken dan een ander. De angst dat je er niet toe doet als je even niets doet.
Zolang dat patroon er is, vult je agenda zich vanzelf weer tot de rand en loopt het piekeren op.
Wat bewust leven concreet betekent
👉 Je weet wat voor jou energie geeft en wat het wegneemt en je kiest daar actief in
👉 Je laat beslissingen niet slingeren, maar neemt ze en laat ze los
👉 Je bent aanwezig waar je bent ook als dat betekent dat je even niks produceert
👉 Je zegt nee op basis van wat jij wil, niet op basis van wat anderen willen
👉 Je herstelt écht, niet door afleiding, maar door rust
Dit is niet soft. Dit is de sterkste strategie die er is.
Mensen die bewust leven, presteren niet minder. Ze doen het anders want ze zijn effectiever, omdat ze niet langer energie verspillen aan ruis.
Ze zijn beter in hun werk en hebben de rust om beter te communiceren met de mensen om hen heen en voelen zich een stuk prettiger in zichzelf.
Dat is wat ik bedoel als ik zeg dat innerlijke rust de krachtigste strategie is die er bestaat. Niet als afwezigheid van actie, maar als fundament voor betere actie.